Vì sao bà bầu uống canxi bị buồn nôn?

Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi làm mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, chuột rút; thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, lùn thấp. Đây là lý do bà bầu cần phải bổ sung canxi trong suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên lại có bà bầu uống canxi bị buồn nôn, lý do vì sao?

Vì sao bà bầu uống canxi bị buồn nôn?

Vì sao bà bầu uống canxi bị buồn nôn? Bà bầu uống canxi bị buồn nôn chính là một hiện tượng của việc thừa canxi trong thai kì. Trong thai kỳ, việc cơ thể của bà bầu cung cấp đủ canxi cho cả mẹ và thai nhi cực kỳ quan trọng. Đủ canxi giúp bà bầu khỏe mạnh, hạn chế mức độ đau lưng, đau hông, đau mỏi chân… trong khi đó thai nhi hấp thu tốt các dưỡng chất quan trọng trong bụng mẹ để có thể phát triển toàn diện, đặc biệt là xương và não. Chính vì vậy, trong thai kỳ, các bà bầu rất chú trọng vào việc bổ sung canxi. Tuy nhiên, có không ít bà bầu tự ý bổ sung canxi mà không theo liều lượng của bác sĩ và không có sự khoa học, hợp lý nào. Chính vì vậy, tình trạng thừa canxi ở bà bầu mới xảy ra.

Thông thường, dấu hiệu thừa canxi ở bà bầu có thể kể đến như rất háo nước, người lúc nào cũng có cảm giác khát, khô người, mỏi mệt, thường xuyên bị táo bón, chán ăn, ăn không ngon miệng. Bà bầu thừa canxi hay đi tiểu nhiều hơn mức bình thường, bà bầu uống canxi bị buồn nôn, tim đập nhanh bất thường, hay nhức đầu…

Tác hại của việc thừa canxi là gì?

Cũng giống như việc thiếu canxi thai kỳ, việc thừa canxi ở bà bầu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cả mẹ và thai nhi. Khi thừa canxi, cơ thể bà bầu lại giảm chức năng hấp thu các khoáng chất quan trọng khác như sắt, kẽm… khiến bà bầu bị thiếu máu thai kỳ. Chưa kể đến, thừa canxi khiến quá trình trao đổi dưỡng chất giữa mẹ và thai nhi kém đi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự an toàn và phát triển của thai nhi. Thai nhi của 1 bà mẹ thừa canxi trong quá trình mang thai khi sinh ra đời thường hấp thu kém, suy dinh dưỡng, xương bị biến dạng…

Lượng canxi bổ sung cho bà bầu mỗi ngày là bao nhiêu?

Giống với các thành phần khác, khi bổ sung canxi các bà bầu cần quan tâm đến hàm lượng mỗi ngày trong từng giai đoạn mang thai khác nhau. Hàm lượng canxi có thể không chính xác hoàn toàn, dao động trong khoảng 800 – 1.500mg canxi/ngày nhưng không nên bổ sung thiếu. Trong trường hợp thừa, lượng canxi sẽ được đào thải qua đường tiết niệu. Do vậy, các mẹ bầu cần được bác sĩ kiểm tra tình trạng cơ thể để chỉ định liều lượng sử dụng thuốc canxi cho bà bầu phù hợp và an toàn nhất.

• Giai đoạn 1 (từ tuần thứ 1 – 14): bổ sung khoảng 800mg/ngày.
• Giai đoạn 2 (từ tuần thứ 15 – 28): bổ sung khoảng 1000mg/ngày.
• Giai đoạn 3 (từ tuần thứ 29 – 40): bổ sung khoảng 1500mg/ngày.

Cách để bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?

Phương pháp hiệu quả nhất để bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai chính là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng. Để bổ sung canxi và các dưỡng chất tốt nhất cho em bé thì nên cho bé bú sữa mẹ.

Canxi có thể được cung cấp thông qua các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu như: Các món hải sản, các loại rau, các chế phẩm từ sữa… Tuy nhiên, hàm lượng canxi bổ sung qua bữa ăn khó có thể cân đong đo đếm chính xác được.

Thông thường, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua và các chế phẩm từ sữa. Sữa chua ngoài lợi ích về mặt tiêu hóa, còn có thể cung cấp canxi, vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác. Một hộp sữa chua 100g trung bình có chứa khoảng 110mg canxi. Vitamin D trong sữa chua đóng vai trò là “người bạn đồng hành”, giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào cơ thể. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, mẹ bầu nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.

Những lưu ý nào khi bổ sung canxi cho mẹ bầu?

Canxi có trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, nhưng cũng có trong các thuốc bổ khác, và một số thuốc nhóm kháng acid để điều trị bệnh tiêu hóa. Chính vì vậy, bà bầu cần lưu ý khi uống canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu.

Nếu cần thiết phải bổ sung canxi cho bà bầu dưới dạng thuốc qua đường uống, thuốc gì và liều lượng thế nào phải do bác sĩ quyết định. Bởi vì việc này đòi hỏi phải có sự giám sát chặt chẽ về y khoa.

Ở những phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung canxi còn giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

Thường khi bổ sung canxi cho bà bầu, bác sĩ sẽ chỉ định kèm thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.

Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời. Để thuận tiện, canxi có thể được bổ sung trong bữa ăn (từ thức ăn) và viên sắt có thể uống giữa các bữa ăn.

Việc bổ sung canxi cho bà bầu thông qua chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm giàu canxi từ tự nhiên như: cá, tôm, sữa bò tươi, sữa chua và các chế phẩm từ sữa, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, rau muống, rau dền,… được Tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến khích đối với tất cả mọi người nói chung, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Cần bổ sung một lượng canxi hợp lý và vừa đủ để không sảy ra hiện tượng bà bầu uống canxi bị buồn nôn.

Bảo Hân

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.