Mẹ và bé: Đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Bên cạnh những ý kiến cho rằng uống cà phê khi cho con bú không tốt cho sức khỏe mẹ và bé, nhiều người khẳng định việc này không hề ảnh hưởng. Nhưng bạn vẫn thắc mắc việc đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Bạn không cần ngừng uống cà phê khi đang cho con bú. Uống một lượng vừa phải caffeine – hoặc tương đương với khoảng hai đến ba cốc 240 ml – mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé.

Nên nhớ, hàm lượng caffeine trong một tách cà phê có thể thay đổi tùy thuộc vào loại hạt cà phê và thời gian pha cà phê. Các chuyên gia khuyên, bạn nên pha khoảng 200 – 300 miligam cà phê mỗi ngày. Vậy đang cho con bú uống cà phê sữa được không

Caffeine và sữa mẹ

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Đang cho con bú mẹ vẫn có thể uống cà phê sữa. Theo nguồn đáng tin cậy, khi uống cà phê, mức caffein đạt đỉnh trong sữa mẹ trong một đến hai giờ rồi giảm dần. Và rất ít caffeine thực sự có thể ‘đi qua’ sữa mẹ khi uống cà phê.

Kết quả từ một nghiên cứu cũ từ 1984, từ 0,06 – 1,5% lượng caffeine truyền từ mẹ sang con khi cho bú. Caffeine được tìm thấy trong nhiều thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như trà, sô cô la, nước tăng lực và soda. Do đó, nhớ các nguồn có thể chứa caffeine khi tính toán lượng tiêu thụ hàng ngày. Mặc dù Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã phân loại caffeine là một “dược phẩm thường tương thích với việc nuôi con bằng sữa mẹ”, nhưng tốt hơn vẫn nên hạn chế lượng tiêu thụ ở mức 300 miligam caffeine mỗi ngày để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ theo thời gian. 

Caffeine có thể có tác dụng gì với trẻ sơ sinh?

Nếu bạn uống 10 cốc cà phê mỗi ngày – hoặc nhiều hơn, có thể nhận thấy một số tác dụng phụ ở bé, bao gồm: dễ cáu gắt, giấc ngủ kém, hốt hoảng, hay quấy khóc.

Trẻ sinh non và trẻ sơ sinh tiêu thụ caffeine chậm hơn so với những đứa trẻ đã lớn. Do đó, có thể thấy ngay tác dụng phụ ở trẻ nhỏ sau khi uống cà phê.

Một số bé cũng có thể nhạy cảm với caffeine hơn những bé khác. Nếu thấy bé có những triệu chứng xấu, hãy cân nhắc giảm lượng tiêu thụ hoặc không uống cà phê cho đến khi nào bé tập ăn.

Tác dụng của cà phê đối với các bà mẹ cho con bú

Quá nhiều caffeine cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng khó chịu cho mẹ. Uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những cảm giác khó chịu, hồi hộp, bồn chồn.

Ngoài ra, nó còn nhiều tác dụng phụ, khiến các bà mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

Caffein có ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa mẹ?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Không có bằng chứng nào chứng tỏ uống cà phê hoặc caffeine với lượng vừa phải ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tạo ra trong cơ thể.

Các mẹ có nên sữa sau khi uống cà phê?

Trên thực tế, việc vắt sữa rồi lưu trữ lại giúp duy trì nguồn cung khi bạn không muốn cho trẻ ăn vào một thời điểm nhất định. Phương pháp này không giúp loại bỏ các chất có trong rượu hay cà phê ra khỏi sữa. Thay vào đó, bạn sẽ phải chờ caffeine chuyển hóa tự nhiên ra khỏi sữa mẹ.

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không, có an toàn không?

Nếu bạn lo lắng về việc bé tiêu thụ caffeine từ sữa mẹ, hãy nhớ rằng lượng caffeine trong sữa mẹ đạt mức cao nhất khoảng một đến hai giờ sau khi bạn uống cà phê.

Để giảm nguy cơ truyền caffeine cho bé, hãy uống một tách cà phê ngay trước khi cho bé ăn, hoặc, nếu khoảng hơn 2 giờ bé bú một lần, chỉ uống cà phê khi mẹ đã cho bé ăn xong.

Có bao nhiêu caffeine trong cà phê?

Lượng caffein có sự khác biệt giữa các nhãn hiệu, thời gian sản xuất cùng nhiều yếu tố khác. Hàm lượng caffeine trong một ly cà phê có thể dao động từ 30 – 700 mg, tùy thuộc vào độ lớn của tách cà phê và loại cà phê bạn đang uống.

Những cách tự nhiên để các bà mẹ có thêm năng lượng

Các bà mẹ mới có thể gặp khó khăn khi cố ngủ khoảng bảy đến tám giờ mỗi đêm. Nhưng thay vì xua tan mệt mỏi, cà phê đôi khi có thể làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, có nhiều cách để các bà mẹ tăng cường năng lượng ngoài uống cà phê cũng như làm thế nào để nhiều sữa cho con bú. 

Uống nhiều nước

Mất nước hoặc uống không đủ nước sẽ khiến các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi. Do đó, uống nước thường xuyên và cung cấp đủ nước sẽ khiến cơ thể tỉnh táo và có sức sống hơn.

Vận động cơ thể

Tập thể dục có thể là biện pháp cuối cùng khi bạn mệt mỏi, nhưng đi bộ nhẹ nhàng hay làm theo một video tập luyện nhanh có thể tăng cường endorphin và giảm mức độ căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng với các bà mẹ đang cho con bú. Mặc dù có nhiều đề xuất khác nhau, bạn nên bổ sung 500 calo mỗi ngày.

Giảm bớt danh sách việc cần làm

Ưu tiên danh sách việc cần làm, bỏ bớt những việc không quan trọng và tập trung năng lượng cho bản thân và em bé. Năm đầu tiên của trẻ chính là khoảng thời gian tuyệt vời để tiếp nhận bạn bè và gia đình.

Gặp gỡ, trò chuyện với gia đình và bạn bè

Nhiều người dễ dàng bị cô lập bản thân trong những ngày đầu làm mẹ, đặc biệt khi trẻ luôn quấy khóc và khiến bạn mệt mỏi. Những lúc như thế, hãy ra khỏi nhà, gặp gỡ bạn bè và người thân để thay đổi tâm trạng cũng như tiếp thêm năng lượng cho mình.

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Các bà mẹ cho con bú vẫn có thể uống cà phê, miễn là với liều lượng hợp lý và đúng cách. Nếu không, bạn có thể tìm đến bác sĩ để tham khảo ý kiến và lắng nghe lời khuyên từ họ.

Bảo Hân

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.