Vì sao mùa hè lại dễ bị viêm họng?

Vậy có những nguyên nhân nào khiến mùa hè lại dễ bị mắc tình trạng viêm họng nhỉ?

Vì sao mùa hè lại dễ bị viêm họng?

Dị ứng

Nếu bạn hay cảm thấy đau họng vào lúc nửa đêm thì nguyên nhân rất có thể bạn đã bị dị ứng với các tác nhân như bụi, phấn hoa hoặc lông thú cưng, nấm mốc, vi khuẩn đã bám lại trên màn, chăn, gối của mình.

Khi bạn bị dị ứng thì mũi sẽ bị kích thích để sản sinh ra các chất nhầy. Chất nhầy rò rỉ xuống cổ họng làm cho họng bị vướng và nhiễm khuẩn. Từ đó dẫn đến phản ứng ho về đêm và đau họng. Nếu không điều trị dứt điểm kịp thời thì có thể dẫn đến những biến chứng nặng hơn như viêm họng, viêm phế quản hay viêm phổi.

Sử dụng máy lạnh quá lâu

Máy lạnh là thiết bị được sử dụng để làm mát phổ biến trong mỗi gia đình. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng máy lạnh là thiết bị không thể thiếu. Nhiều người thường có thói quen ngồi trong phòng máy lạnh cả ngày để trốn cái nóng. Tuy nhiên họ không biết rằng điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ), nhiệt độ thấp và không khí khô trong phòng máy lạnh có thể gây hại cho cổ họng. Không chỉ vậy, trong một môi trường kín thì số lượng vi khuẩn ở không khí sẽ gia tăng và xâm nhập dễ dàng vào cơ thể gây ra viêm họng.

Thích vào những nơi mát mẻ

Ngày hè, chúng ta thường thích nghỉ chân tại những nơi có máy lạnh ở nhiệt độ thấp (từ 17 đến 21 độ C), có thể kể đến như siêu thị, trung tâm thương mại… Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo sự chênh lệch nhiệt độ nhiều sẽ làm mồ hôi không thoát ra được. Điều này làm giảm sức đề kháng dẫn đến các căn bệnh về hô hấp.

Uống nước đá thường xuyên

Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người thường có sở thích uống một ly nước đá để giải khát và làm mát cơ thể ngay tức thì. Thế nhưng, thói quen này lại là một trong những thủ phạm gây ra bệnh viêm họng ở nhiều người.

Nguyên nhân vì uống nước đá lạnh  hay kem nhiều sẽ làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng. Nó gây nên hiện tượng bỏng lạnh, từ đó khiến cổ họng của bạn bị rát và tổn thương. Vì thế vi khuẩn dễ xâm nhập dẫn đến viêm họng cấp nguy hiểm.

Để quạt hướng thẳng vào người

Việc để quạt hướng thẳng vào người trong thời gian dài sẽ khiến mồ hôi bốc hơi nhanh. Nhiệt độ ngoài da giảm xuống rõ rệt tạo cảm giác mát mẻ. Riêng những vùng da không đón gió, mồ hôi sẽ bốc hơi chậm và nhiệt độ tại đó vẫn cao.

Chính sự mất cân bằng nhiệt độ này là nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị cảm, đau đầu, chóng mặt, viêm họng…

Quên đắp một chiếc chăn mỏng

Trừ những ngày nắng nóng nhiệt độ cao 40-41 độ C, còn những ngày trời nắng mùa hè vẫn có thể có nhiệt độ hạ khá thấp vào ban đêm từ 20-21 độ C. Nhiều người chủ quan nên bật quạt suốt đêm, cửa sổ mở nên gió lùa bên ngoài vào dẫn đến viêm họng.

Để tránh được điều này, bạn nên chuẩn bị một chiếc chăn mỏng để đắp ở phần bụng khi đi ngủ. Nếu bạn không dùng chăn thì hãy bật quạt ở mức thấp nhất, nếu bạn bật ở mức cao thì ban đêm có thể bị lạnh, khó ngủ.

Tắm ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về

Sau khi đi ngoài trời nắng về, bạn nên ngồi nghỉ ngơi 10-15 phút rồi mới tắm. Việc này giúp cho cơ thể hạ nhiệt độ, mồ hôi giảm bớt; nếu tắm ngay bạn có thể bị ốm do lỗ chân lông bị bịt kín. Điều này khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, viêm họng, đau đầu, chóng mặt.

Theo nguyên tắc điều hòa nhiệt lượng, sức nóng ở mặt, đầu được chuyển xuống chân và thoát ra ngoài qua các lỗ chân lông. Tuy nhiên, lúc thân hơi dịu, rửa mặt thì sẽ hạ nhiệt đều, không gây tổn hại đến các cơ quan trong cơ thể. Do đó, bạn tránh tắm ngay khi đi bên ngoài về.

Thở bằng miệng trong lúc ngủ gây đau họng

Khi ngủ nếu bạn thở bằng miệng thì sẽ dẫn đến tình trạng cổ họng bị khô. Do đó dẫn đến cảm giác đau họng, khó chịu. Nguyên nhân khiến bạn phải thở bằng miệng có thể là do bạn quá mệt mỏi trước giờ ngủ, do chứng nghẹt mũi hoặc do các vấn đề bẩm sinh về cấu trúc mũi.

Trừ vấn đề lệch vách ngăn mũi bẩm sinh thì với các nguyên nhân khác, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được nhằm hạn chế đau họng trong mùa hè. Điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Từ đó sẽ giúp bạn hạn chế bị rơi vào trạng thái quá mệt mỏi trước khi đi ngủ và khắc phục cả chứng nghẹt mũi.

Cách phòng ngừa viêm họng ngày hè

Súc miệng bằng nước muối ấm. Đây là cách đơn giản giúp bạn tiêu diệt các vi khuẩn trong khoang miệng gây đau họng.

Hạn chế uống các loại thức uống ướp lạnh hay nước đá để tránh làm tổn thương cổ họng.

Đeo khẩu trang để ngăn ngừa các loại vi khuẩn hay virus xâm nhập vào cơ thể.

Nếu có cảm giác đau họng nhẹ, bạn có thể pha 1 muỗng cà phê bột quế vào 1 ly nước rồi đem đun sôi; sau đó, cho 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều. Uống hàng ngày hỗn hợp trên, cảm giác đau họng sẽ nhanh chóng biến mất.

Thanh Hoa

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.