Nguyên nhân gây thất bại quá trình giảm cân của dân văn phòng

1. Nguyên nhân gây thất bại quá trình giảm cân của dân văn phòng

Bỏ bữa sáng

Những người thường tự có một bữa sáng chỉn chu thường ít bị thừa cân béo phì hơn những người bỏ bữa sáng. Việc ăn sáng giúp cho bạn có nhiều năng lượng để hoạt động cũng như loại bỏ cảm giác đói và thèm ăn. Muốn giảm cân hiệu quả thì không được quên ăn sáng chị em nhé!

Không vận động

Việc ngồi 1 chỗ quá lâu và làm bạn với chiếc máy tính khiến cho chị em dường như chỉ ngồi đúng 1 ư thế trong vòng 8 tiếng. Điều này khiến cho những lớp mỡ cứ ngày một dày hơn dưới bụng là điều cực kì dễ hiểu. Không chỉ khiến cho tình trạng béo bụng xuất hiện mà nó còn là nguyên nhân gây nên nhiều loại bệnh lý.

Căng thẳng

Công việc với áp lực lớn khiến bạn muốn giải quyết bằng cách ăn một thứ gì đó như bánh ngọt, và điều dễ hiểu chính là lượng đường trong máu tăng lên cao, cơ thể vô cùng bồn chồn cũng như hưng phấn. Tuy nhiên, điều này chỉ duy trì được trong một thời gian ngắn ngủi mà thôi.

Uống quá nhiều cà phê

Uống cà phê có thể giúp cho thần kinh của bạn tỉnh táo nhưng nếu bạn sử dụng cà phê trong thời gian quá dài nó sẽ không hề tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Mỗi ngày bạn không nên dùng quá hai tách cà phê.

Ăn vặt

Ăn vặt tại công sở là một thói quen rất xấu nhưng rất phổ biến và khiến bạn rất dễ tăng cân. Nếu bạn cảm thấy đói vào chiều tối thì những món ăn vặt chính là cứu cánh nhanh nhất. Hãy thay thế những món ăn vặt bằng những loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả.

Không theo dõi cân nặng

Thường xuyên theo dõi cân nặng sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng một cách nhanh chóng. Việc kiểm soát cân nặng vào sáng sớm sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

2. Duy trì những thói quen có lợi

Thường xuyên vận động

Việc thường xuyên vận động sẽ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng. Cứ làm việc khoảng 1 giờ thì bạn nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng như đi lại 1 2 vòng. Điều này sẽ tốt cho vòng eo của bạn cũng như hạn chế được các loại bệnh lý về xương khớp.

Hạn chế đồ ăn vặt

Không nên ăn vặt quá nhiều. Thay vào đó, hãy ăn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe chứa nhiều vitamin và chất xơ. Hạn chế các loại dầu ăn có nhiều đường, tinh bột cũng như chất béo. Ăn một bữa sáng trọn vẹn và đầy đủ.

Bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ

Bạn cũng có thể sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn như Meratrim. Đây là TPCN có nguồn gốc tự nhiên nên vô cùng an toàn và lành tính, nó rất phù hợp những người không có thời gian tập luyện đặc biệt là dân văn phòng. Sử dụng Meratrim chỉ sau 8 tuần bạn đã có một cân nặng như mơ ước.

Chị em văn phòng có rất nhiều thói quen xấu khiến cho lớp mỡ bụng ngày một dày lên. Chính vì thế, bạn hãy tích cực duy trì những thói quen tốt, hạn chế thói quen xấu cũng để có được cân nhưng mà mình mong muốn.

Diệu Linh

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.