Danh sách thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi hạ huyết áp ăn gì

Dấu hiệu tụt huyết áp khá dễ để nhận ra như: chóng mặt, ngất xỉu, giảm thị lực, mệt mỏi, buồn nôn, nhức đầu, da nhợt nhạt,… Với những người bị rối loạn thần kinh, tim mạch hoặc bệnh về nội tiết tố thì các dấu hiệu này có thể trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, những người lớn tuổi phải điều trị bằng thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế beta, alpha,… cũng thường xuyên bị hạ huyết áp.

Có khá nhiều cách để giảm thiểu các dấu hiệu của căn bệnh này. Trong số đó, dùng thực phẩm là phương pháp khá đơn giản mà hiệu quả. Nếu người bệnh biết được hạ huyết áp ăn gì và tuân thủ theo thì sẽ giữ được mức huyết áp bình thường. Mặc dù có thể cho kết quả tốt nhưng các thực phẩm được giới thiệu trong bài viết này cũng không thể thay thế hoàn toàn cho việc thăm khám và điều trị huyết áp thấp bằng thuốc.

Nho khô

Nho khô là trả lời hoàn hảo cho câu hỏi hạ huyết áp ăn gì

Quả nho khô không chỉ giúp giảm tình trạng cao huyết áp mà người bị hạ huyết áp cũng dùng được. Nếu bạn đang tự hỏi hạ huyết áp ăn gì thì nho khô là câu trả lời phù hợp nhất.

Bạn chỉ cần ngâm khoảng 10 quả nho khô vào nước và để qua đêm. Ăn số nho này vào buổi sáng sau khi thức dậy, lúc mà dạ dày còn rỗng. Đặc biệt, bạn phải nhai thật kỹ nho trước khi nuốt vào bụng. Ngoài ra, nước ngâm nho cũng có khả năng hạ huyết áp. Chỉ cần làm theo phương pháp này trong vòng 1 tháng sẽ thấy sức khỏe cải thiện đáng kể.

Cam thảo

Rễ cây cam thảo cũng rất hữu ích trong việc điều trị hạ huyết áp. Ngoài ra, người đang bị hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng nên sử dụng loại thực phẩm này. Hơn nữa, nó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhưng có tác dụng phụ khiến cơ thể tích nước.

Vì vậy, để đối phó với tình trạng hạ huyết áp bạn chỉ cần khoảng 400 – 500 gram rễ cam thảo. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chế biến thành trà bằng cách thêm bột cam thảo vào nước sôi. Sau đó lọc lấy nước và uống nó mỗi ngày.

Hạt hướng dương và bí ngô

Bạn có thể ăn hạt hướng dương, bí ngô mỗi khi hạ huyết áp

Nếu đang tự hỏi hạ huyết áp ăn gì thì hạt hướng dương và bí ngô là gợi ý khá hay cho những người bệnh mà không có nhiều thời gian chế biến món ăn. Bạn chỉ cần mua loại hạt có tẩm thêm muối cũng có khả năng ổn định huyết áp. Hàm lượng vitamin E trong các loại hạt này là khá cao. Nếu không hợp khẩu vị bạn có thể thay thế bằng hạt lạc rang.

Cà rốt

Cà rốt rất tốt cho người huyết áp thấp

Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm thông dụng nào tốt cho người bị huyết áp thấp thì cà rốt là lựa chọn hàng đầu. Củ cà rốt và nước ép của nó giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và kiểm soát chỉ số huyết áp. Để đạt kết quả tốt nhất bạn nên dùng kèm với mật ong (2 muỗng) vào ly chứa nước ép cà rốt. Sau đó uống mỗi khi dạ dày trống rỗng đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối

Thực phẩm chứa caffeine

Cola, socola nóng, cà phê lạnh là những thực phẩm chứa nhiều caffeine. Nó có khả năng kích thích cơ thể giải phóng ra hoocmon adrenaline hoặc ngăn chặn những loại hoocmon kiến mạch máu mở rộng. Nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy dùng kèm 1 cốc cà phê đen vào bữa sáng.

Huyền Trang

Nguồn: Vkool

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.