Biện pháp cải thiện yếu sinh lý nam bằng chế độ dinh dưỡng

1. Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện yếu sinh lý nam ra sao?

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc cải thiện yếu sinh lý nam giới khá hiệu quả, bởi để sinh lý được mạnh thì trước hết phải có sức khỏe, muốn như vậy chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất là điều vô cùng cần thiết nhất để giúp tinh trùng khỏe mạnh, bên cạnh đó những thực phẩm được cung cấp còn giúp phục hồi sinh lực mà không cần dung quá nhiều thuốc điều trị.

Với nam giới yếu sinh lý nên chú ý một số điều sau nếu muốn tang cường sinh lý một cách hiệu quả nhất:

– Nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất trong khẩu phần: Chế độ ăn cần đảm bảo đầy đủ 3 yếu tố: Năng lượng, nguyên tố vi lượng và các loại vitamin.

– Không được kiêng khem quá mức, bỏ bữa.

– Hạn chế bia rượu, thuốc lá vì đó là những thứ ảnh hưởng trực tiếp, làm hạn chế việc sản xuất tinh trùng.

2. Biện pháp cải thiện yếu sinh lý nam bằng chế độ dinh dưỡng

Đối với những nam giới yếu sinh lý cần bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ dinh dưỡng nếu muốn cải thiện hiệu quả nhất:

• Hàu cải thiện yếu sinh lý nam khá hiệu quả

Để giúp bổ sung kẽm bạn đừng quên ăn hàu mỗi ngày, thực phẩm này rất tốt cho việc sản xuất tinh trùng ở nam giới. Không dừng lại ở đó, hàu còn được biết nhiều vì có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục rất hiệu quả.

 

Theo các chuyên gia cho biết, nam giới nên ăn khoảng 15mg kẽm mỗi ngày, đặc biệt đối với những nam giới yêu sinh lý cần nên bổ sung hàu thường xuyên hơn.

• Socola đen giúp bổ sung chất chống oxi hóa

Socola đen có chứa lượng lớn axit amin giúp tăng gấp đôi khối lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng trong nam giới.

• Tỏi tốt cho sự vận động của tinh trùng

Tỏi có chứa lượng lớn allicin – giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và bảo vệ tinh trùng khỏi hư hại, nếu được bổ sung 1- 2 tép tỏi mỗi ngày sẽ là biện pháp cải thiện yếu sinh lý ở nam giới vô cùng hiệu quả.

• Chuối giúp tăng ham muốn tình dục

Nếu muốn cải thiện vấn đề yếu sinh lý ở nam giới, không thể bỏ qua loại thực phẩm này bởi chuối chứa rất nhiều các loại dưỡng chất quan trọng như vitamin C, B1, A để tăng năng lượng cho cơ thể, giúp sản xuất tinh trùng nhanh chóng.

• Súp lơ xanh làm tăng khả năng vận động của tinh trùng

Vitamin A có trong súp lơ xanh là một dưỡng chất vô cùng tốt, đặc biệt đối với những nam giới yếu sinh lý. Bởi nêu như cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất này sẽ khiến cho tinh trùng trở nên chậm chạp hơn, khi đó sẽ gây tình trạng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới.

• Măng tây rất tốt cho nam giới yếu sinh lý

Măng tây là một trong những vũ khí vô cùng hữu hiệu cho nam giới yếu sinh lý, dưỡng chất trong măng tây có vai trò chống lại các gốc tự do gây tổn thương đến tinh trùng. Bên cạnh đó, măng tây cũng chứa nhiều vitamin C – giúp tinh trùng khỏi hư hại mà còn tăng khả năng vận động cũng như tăng khối lượng tinh dịch.

• Quả óc chó giúp tăng số lượng tinh trùng

Axit béo omega 3 có trong quả óc chó, đây cũng là dưỡng chất giúp làm tăng số lượng tinh trùng và còn tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục ở nam giới.

Với biện pháp cải thiện yếu sinh lý nam giới bằng chế độ dinh dưỡng chính là cách hoàn hảo để làm tăng cả số lượng và chất lượng tinh binh. Đừng quên và chú ý tham khảo những thực phẩm trên để bổ sung vào khẩu phần hàng ngày bạn nhé!

Thoan Phạm

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.