Thắc mắc: Mẹ sau sinh ăn măng có mất sữa không?

Hãy cùng tìm hiểu việc ăn măng có mất sữa không qua bài viết dưới đây nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của măng

Ăn măng có mất sữa không thì trước tiên cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng mà măng mang lại các mẹ nhé.

Măng tươi là loại thực phẩm khá phổ biến ở Việt Nam từ lâu. Từ những cây măng tươi mập mạp các bà nội trợ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như măng om vịt, măng xào tỏi, măng luộc chấm mắm tôm hay măng hầm chân giò.

Bởi nó chứa giá trị dinh dưỡng cao:

• Trong đó 91% là nước, còn lại là protein, các loại vitamin và khoáng chất khác như canxi, sắt, kali, phốt pho…thiết yếu và tốt cho sức khỏe của con người.
• Trong măng tươi có chứa đến 2,56% hàm lượng chất xơ thiết yếu giúp làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa.
• Bên cạnh đó, trong măng tươi chứa chất phytosterol giúp chống lại sự oxy hóa, có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể.

Đặc biệt, măng còn có chứa ít chất béo và đường, rất thích hợp dành cho những người giảm cân vì không phải sợ tăng cân hoặc nguy cơ tiểu đường. Không chỉ vậy, theo các nghiên cứu thì trong măng có chứa hàm lượng kali khá cao, có tác dụng làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Vậy, có thật sự là ăn măng có mất sữa không nhỉ?

2. Phụ nữ sau sinh ăn măng có mất sữa không?

Với giá trị dinh dưỡng cao như vậy nhưng không phải ai cũng ăn măng được. Có nhiều thông tin cho biết mẹ sau sinh ăn măng có mất sữa khiến nhiều người lo lắng. Vậy ăn măng có mất sữa không?

Trong măng có chứa hàm lượng cyanide rất cao, chất này rất dễ biến thành axit cyanhydric, là một loại chất cực độc, có thể gây ngộ độc và thậm chí trong 1kg măng thì lượng độc tố này đủ để gây tử vong cho 2 trẻ nhỏ. Tuy nhiên, loại độc tố này rất dễ hòa tan trong nước và bay hơi khi đun sôi, do đó khi chế biến măng nên mở nắp để các loại độc tố này biến mất.

Mặt khác, các chuyên gia cũng cho hay, sau sinh cơ thể người mẹ còn rất yếu, cần được chăm sóc và có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý. Việc ăn măng có nhiều nguy cơ ngộ độc tiềm tàng cho mẹ sau sinh.

Măng là món ăn ngon, thường được dùng để nấu canh với sườn hoặc thịt gà. Phụ nữ sau sinh ăn măng có mất sữa không? Câu trả lời là mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm ảnh hưởng đến sữa này nhé vì có thể gây cảm giác đau nhức vú, hoặc gây đổi mùi sữa khiến bé không bú, thậm chí dẫn đến mất sữa.

Khi sữa tiết ra nhiều mà trẻ không chịu bú vì mùi vị của sữa thay đổi, mẹ sẽ bị căng tức vú, ảnh hưởng đến các nang phụ trách việc vận chuyển sữa.

Như vậy, với thắc mắc sau sinh ăn măng có mất sữa không thì dù là măng tươi, măng khô hay măng chua (trừ măng tây) thì phụ nữ sau sinh cũng nên hạn chế nhé, vì không trực tiếp làm mất sữa nhưng cũng ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ.

3. Mẹ phải làm sao khi ăn măng bị mất sữa?

Đầu tiên, khi xác định được nguyên nhân gây mất sữa là do ăn măng thì điều mẹ cần làm là loại bỏ măng ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày, dù cho có “thèm” đến mức nào đi chăng nữa.

Sau đó, bổ sung thay thế bằng các loại thực phẩm lợi sữa như móng giò đu đủ, rau ngót, chuối, rau ngót…hay thức uống lợi sữa như lá đinh lăng, lá vối, lá mít, gạo lứt…để giúp gọi sữa về lại nhanh và hiệu quả hơn.

Tăng cường cho con bú dù sữa có ít và có thể kết hợp thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại bình thường.

Nếu như áp dụng những cách trên mà sau một tuần sữa vẫn không về lại thì tốt nhất mẹ nên đến đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời, không để quá lâu sẽ dẫn tới viêm tắc tia sữa vĩnh viễn và bé bỏ bú sớm. Trong trường hợp bắt buộc phải dùng thuốc thì cần được sự cho phép của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa.

4. Những đồ ăn mẹ nên tránh khi cho con bú ngoài món măng

Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm tư vấn Dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng khuyên rằng, người mẹ cho con bú nếu ăn các loại gia vị như tỏi, ớt hay hạt tiêu sẽ gây mùi vị khó chịu ở sữa, khiến bé bỏ bú.

Ngoài những gia vị trên, các mẹ này cần tránh những loại đồ uống như trà, cafe, nước uống tăng lực, cocacola, rượu, bia, thuốc lá… Những thức này có thể gây sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân, gây chứng khó ngủ và quấy khóc ở trẻ còn nhỏ.

Bác sĩ cũng khuyên các bà mẹ đang cho con bú mà muốn có nhiều sữa thì nên ăn các món chứa nhiều nước như: cháo, súp và uống sữa hằng ngày.

Còn với các loại quả như cam quýt, bưởi thì mẹ nên ăn cả xơ, không nên chỉ vắt nước để chống táo bón cả cho mẹ và con.

Điều quan trọng nhất để có được nhiều sữa là mẹ nên cho bé bú thường xuyên, đúng cách, chú ý lựa chọn các nhóm thực phẩm lợi sữa có tác dụng làm tăng cường chất lượng của sữa cho mẹ.

Phụ nữ sau sinh ăn măng có mất sữa không là băn khoăn của rất nhiều chị em. Thời điểm cho con bú các mẹ phải kiêng cữ cẩn thận và dù có là một tín đồ của các món măng thì cũng nên nghiên cứu kĩ trước khi quyết định ăn để tránh không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mình và cho con nữa nhé.

Thanh Hoa

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.