5 thói quen xấu là “thủ phạm” làm tăng tốc độ lão hóa ở phụ nữ

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại chính là thủ phạm làm tăng tốc độ lão hóa, khiến các chị em phụ nữ nhanh già đi hay thậm chí là bị giảm cả tuổi thọ. Bài viết dưới đây là tổng hợp 6 thói quen xấu là “thủ phạm” làm tăng tốc độ lão hóa mà hầu như chị em nào cũng thường hay mắc phải. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Thường xuyên tức giận, nhăn nhó

Nếu bạn là một người thường xuyên tức giận, đôi khi chỉ vì một vài điều nhỏ nhặt cũng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, bực bội. Điều này cũng sẽ gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể bởi cảm xúc sẽ dễ dàng biểu hiện trên khuôn mặt, khiến bạn luôn ở trong trạng thái tồi tệ, lo lắng mỗi ngày. Từ đó, các nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ không ngừng tăng lên khiến các cơ quan trong cơ thể luôn trong tình trạng bị rối loạn khi bị kích thích và làm tăng tốc độ lão hóa của các chị em phụ nữ. 

Một tâm trạng ổn định sẽ giúp cho các nội tiết tố trong cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng và làm cho làn da của bạn cũng sẽ hồng hào, sáng bóng hơn, giúp làm chậm quá trình lão hóa. 

Thường xuyên tức giận là “thủ phạm” làm tăng tốc độ lão hóa ở phụ nữ

2. Thường xuyên tiếp xúc với khói dầu

Đảm nhiệm công việc nhà và nấu nướng là điều mà các chị em không thể tránh khỏi. Và việc nấu nướng sẽ khiến phụ nữ thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với khói dầu. Như chúng ta đã biết, khói dầu rất có hại cho cơ thể và nếu thường xuyên ở trong môi trường nhiều khói dầu sẽ gây nguy hại đến làn da cũng như ảnh hưởng đến đường hô hấp cũng như sức khỏe. 

Đặc biệt, các lỗ chân lông trên da không ngừng “thở”, nếu tiếp xúc quá nhiều với khói dầu, sẽ khiến làn da dần dần chuyển sang màu vàng và lão hóa.

3. Ăn uống không có quy luật, thường xuyên bỏ bữa sáng

Nhịp sống gấp gáp, vội vã của cuộc sống hiện đại khiến nhiều người thường xuyên không ăn sáng mỗi ngày hoặc chỉ ăn một chút đơn giản cho qua bữa. Đặc biệt là đối với phụ nữ đang muốn giảm cân, chế độ ăn uống cũng sẽ được kiểm soát chặt và ăn uống vô cùng ít. Điều này là không nên bởi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. 

Việc thường xuyên không ăn sáng sẽ khiến bạn không có đủ năng lượng và protein mà cơ thể cần. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, hơn nữa những người không ăn sáng thường sẽ có làn da khô và xỉn màu. Đặc biệt là những nếp nhăn cũng ngày càng sâu hơn khiến phụ nữ trông già hơn rất nhiều. 

Ăn uống không có quy luật, thường xuyên bỏ bữa sáng

4. Thích ăn đồ ngọt

Chúng ta đều biết rằng, đồ ngọt không chỉ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát mà còn là thủ phạm ngầm khiến cơ thể bạn bị lão hóa nhanh chóng. Đường sấy khô gelatin và alastin có trong những thức ăn ngọt sẽ làm cho làn da bị xỉn màu, chảy xệ và nhăn nheo. Đồng thời còn gây nên các quầng thâm và bọng mắt, khiến bạn già đi trông thấy. Theo Tạp chí da liễu do Anh xuất bản, quá trình này sẽ bắt đầu từ năm 35 tuổi và sẽ ngày càng đẩy mạnh về sau. 

Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi bữa ăn là không thể nhưng bạn vẫn nên cố gắng tiết chế nó hết mức có thể. Mỗi ngày chỉ nên hấp thụ khoảng 10% calorie từ đường. Đọc thật kỹ thành phần của sản phẩm và chỉ nên ăn đồ ngọt vài lần một tuần. 

5. Không thích uống nước

Cơ thể con người cần phải có một lượng nước lớn mỗi ngày để duy trì các hoạt động. Chỉ khi được bổ sung một lượng nước đầy đủ thì các chức năng khác nhau trong cơ thể con người mới có thể hoạt động bình thường được. Việc uống đủ 8 ly nước mỗi ngày không chỉ giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa, loại bỏ các độc tố và rác thải ra khỏi cơ thể kịp thời mà còn giúp phụ nữ làm đẹp rất tốt, da được cấp ẩm nhiều hơn và mang đến một làn da khỏe mạnh. Những người không thích uống nước hoặc uống lượng nước không đủ thường sẽ có làn da khô và không có tính đàn hồi, tốc độ lão hóa cũng sẽ nhanh hơn. 

Ngoài ra, cơ thể bị thiếu nước sẽ gây tổn hại đến thận và gan, đồng thời làm tăng độ nhầy của máu, gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dễ gây nên nhiều vấn đề khác như cảm thấy chóng mặt, nhạy cảm hơn…Uống nước đun sôi để nguội là tốt nhất, đừng uống những loại nước có chứa nhiều đường và caffein. 

Không thích uống nước là “thủ phạm” làm tăng tốc độ lão hóa ở phụ nữ

Tóm lại, chỉ khi chúng ta phát triển một lối sống tốt mới thì mới có thể giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Phụ nữ cần phải loại bỏ những thói quen xấu này, duy trì một tâm trạng vui vẻ, có lợi cho sức khỏe thế chất và tinh thần. Bên cạnh đó, cần phải đi kèm một chế độ ăn uống khoa học hợp lý và tập thể dục thường xuyên để có thể trì hoãn tốc độ lão hóa, giúp cho các chị em càng ngày càng trẻ đẹp hơn. Hy vọng bài chia sẻ về 5 thói quen xấu là “thủ phạm” làm tăng tốc độ lão hóa trên đây sẽ giúp các chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức hữu ích. 

Thủy Phan

(Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp)

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.