7 Thói quen xấu khiến bạn có nọng cằm

Sở hữu một gương mặt thanh thoát cùng với chiếc cằm thon gọn luôn là niềm ao ước của rất nhiều người. Thế nhưng có những thói quen xấu xí hàng ngày khiến cho khuôn mặt của bạn xuất hiện nọng cằm. Vậy đó là những thói quen gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Có rất nhiều thói quen ăn uống không tốt có thể dẫn tới nọng cằm và tình trạng mặt bầu bĩnh hơn bình thường như:

• Ăn quá nhiều thực phẩm hay đồ ăn có chứa nhiều chất béo gây tăng lượng mỡ thừa tích tụ dưới da mặt.
• Uống nhiều rượu bia hoặc những đồ uống có chứa nhiều đường, có gas.
• Tiêu thụ nhiều muối natri trong khẩu phần ăn hàng ngày, gây giữ nước làm nọng cằm xuất hiện. 

Chế độ ăn uống healthy giúp giảm bớt nọng cằm.

Không chỉ có vậy, việc ăn uống thiếu chất dinh dưỡng khiến cơ thể giảm cân một cách đột ngột cũng khiến cho nọng cằm có nguy cơ xuất hiện. Ví dụ như:

• Thói quen ăn chay, thiếu chất đạm và chất béo.
• Chế độ ăn kiêng không hợp lý, nhịn ăn để giảm cân.
• Thường xuyên bỏ bữa, không chú trọng tới bữa ăn.

Hầu hết những thói quen này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, do vậy bạn đừng chủ quan nhé. Hãy hạn chế những kiểu ăn uống không hợp lý như vậy để có một khuôn mặt thon gọn và vóc dang như mong muốn nhé.

Chống tay lên cằm

Thêm một hành động không hề tốt cho cơ và làn da mặt đó chính là việc bạn chống tay lên cằm. Điều này có thể khiến vùng cằm bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn. 

Bên cạnh đó, những vi khuẩn có hại từ tay có thể xâm nhập vào da mặt và khiến da mặt bị nổi mụn, viêm da…

Chính vì thế, hãy từ bỏ thói quen chống tay lên cằm bằng cách nhờ người khác nhắc nhở hoặc ghi vào nhiều mẩu giấy nhỏ dán ở góc làm việc để nhắc bản thân không chống tay lên cằm nữa nhé.

Không chống nắng đúng cách cho khuôn mặt

Trong một số trường hợp, nọng cằm cũng là một trong những dấu hiệu của quá trình lão hóa da do ánh nắng mặt trời. Dưới sự tác động bất lợi của ánh sáng mặt trời thì vùng da quanh cằm hoặc khuôn mặt sẽ chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn.

Do đó, bạn cần có biện pháp đúng đắn để bảo vệ da cũng như khuôn mặt chẳng hạn như: đội nón mũ, đeo khẩu trang, bôi kem chống nắng… để ngăn cản tác hại của ánh nắng mặt trời. Trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng cho mọi loại da. Các hãng dược mỹ phẩm như La Roche-Posay của Pháp cũng cho ra đời nhiều dòng chống nắng cao cấp, lành tính cho những ai có làn da nhạy cảm. Điển hình là kem chống nắng La Roche-Posay dạng gel SPF 50 nhẹ, mỏng, không nhờn dính, bít tắc lỗ chân lông được nhiều bạn nữ ưa chuộng.

Chống nắng cho khuôn mặt giúp chống lão hóa, chảy xệ.

Tư thế ngồi sai cách

Không chỉ ảnh hưởng tới hệ thống xương khớp và cột sống, khi bạn ngồi với tư thế sai cách thì sẽ khiến phần cằm và cổ bị tích mỡ. Điều này có thể dẫn tới hiện tượng xuất hiện nọng cằm.

Vậy tư thế ngồi sai cách đó là gì? Nhiều người trong chúng ta thường còng lưng hoặc cúi gập người xuống thấp để làm việc hoặc làm việc mà không hề hay biết. Và khi đó sẽ khiến cho da mặt bị chảy xệ và làm cho khuôn mặt có nọng cằm.

Để hạn chế tình trạng này, bạn hãy chú ý tới tư thế ngồi làm việc hoặc học tập đúng cách nhé. Cụ thể là hãy luôn giữ đầu và lưng luôn được thẳng, sử dụng bàn ghế có kích thước phù hợp với chiều cao để không phải cúi gập người xuống.

Lười vận động, nằm nhiều

Đây có lẽ là thói quen phổ biến của không ít người, chính vì lười vận động và hay nằm nhiều sẽ khiến lượng mỡ thừa trên khuôn mặt không được đào thải và khiến cho nhiều người có nọng cằm.

Chính vì thế, nếu không muốn khuôn mặt trở nên “O-line” thì bạn nên tăng cường tập luyện, sử dụng nhiều bài tập cho cơ mặt và toàn thân. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý chống nắng đầy đủ để da không bị lão hóa và chảy xệ.

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc

Bạn biết đấy, thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc có thể khiến cơ thể bạn “đình công hoặc kêu cứu” và xảy ra nhiều rối loạn bất thường liên quan tới chuyển hóa. Đặc biệt là tăng sự tích lũy mỡ thừa ở nhiều bộ phận, trong đó có gương mặt.

Vì vậy, nếu bạn đang làm cú đêm thì từ bỏ thói quen tai hại này đi nhé. Hãy sắp xếp thời gian ngủ nghỉ của bản thân một cách khoa học và nói không với việc thức khuya để tạm biệt chiếc nọng cằm xấu xí. Nếu thường xuyên bị mất ngủ bạn cần tìm hiểu nhiều cách chữa mất ngủ nhanh nhất để đảm bảo sức khỏe của mình.

Thiếu ngủ cũng khiến khuôn mặt bạn có nọng.

Một số thói quen khác gây ra tình trạng lão hóa vùng da ở cằm

Ngoài những thói quen hay gặp ở trên, một số người còn có duy trì một số thói quen bất lợi khác và có thể dẫn đến lão hóa da và nọng cằm như:

• Nằm nghiêng một bên xem điện thoại: nếu tư thế này kéo dài lâu ngày thì có thể khiến cho gương mặt tích lũy nhiều mỡ thừa.
• Thường xuyên buồn bực trong người, buồn phiền xị mặt: thật không hề tốt chút nào nếu như bạn luôn xị mặt trong thời gian dài, vì điều này có thể khiến vùng da cằm bị chảy xệ và có nọng cằm.

Trên đây là những thói quen xấu khiến cho bạn có nọng cằm. Và điều may mắn là chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh được đúng không nào? Chúc bạn sẽ luôn có khuôn mặt thon gọn và luôn tự tin về khuôn mặt của mình nhé.

Lâm Khuê

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.