Mách bạn giảm cân bằng dưa leo nhanh nhất tại nhà

1. Vì sao dưa leo lại có thể giảm cân?

Dưa leo là một loại quả rất quen thuộc với mọi căn bếp của bất cứ gia đình nào. Do vậy, nó được đánh giá là phương pháp giảm cân khá tiết kiệm. Ngoài ra nó còn có các ưu điểm rất cần thiết với người có mong muốn giảm cân như:

Hàm lượng kalo thấp

Hàm lượng kalo trong dưa leo thấp nên nó có thể hạn chế được quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể cũng như giúp bạn có thể giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.

Trong 100g dưa leo chỉ có vỏn vẹn 16 kalo thôi nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm mà ăn nhiều loại quả này nhé.

Mách bạn giảm cân bằng dưa leo nhanh nhất tại nhà

Hàm lượng axit tatronic ổn định

Hàm lượng axit tatronic ổn định giúp ngăn ngừa chuyển hóa chất béo, lượng mỡ trong cơ thể cũng vì thế mà giảm đi, các hoạt động của dạ dày được tăng lên một cách tích cực. Từ đây, lượng chất béo bị đốt cháy và trả lại vòng eo thon thả.

Nhiều nước và chất xơ

Thành phần chính của dưa leo chính là chất xơ và nước, do vậy khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu cũng như hạn chế được cảm giác đói bụng và thèm ăn các loại thực phẩm khác. Hơn nữa, lượng kalo trong loại quả này thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà vẫn không bị tăng cân.

2. Phương pháp giúp giảm cân bằng dưa leo hiệu quả

Dưa leo vốn dĩ là một loại thực phẩm chúng ta thường dùng hàng ngày. Đặc biệt, nếu biết cách chế biến nó sẽ là loại thực phẩm giúp giảm cân một cách tối ưu cũng như hiệu quả vô cùng.

Dưa leo có thể giúp giảm cân

Kim chi dưa leo

Đây là một món ăn có sự kết hợp giữa hai nền ẩm thực là Việt và Hàn. Món ăn có vị cay và chua rất kích thích người ăn nên bạn sẽ rất thích thú cũng như ăn được khá nhiều. Món ăn này cũng được nhiều cô nàng giảm cân áp dụng và mang đến hiệu quả cao.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo
• 5 quả dưa leo
• 3 thìa ớt bột
• 2 thìa muối

Các loại gia vị như gừng, tỏi, hẹ, hành lá, đường …

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn ngâm dưa trong nước muối khoảng 15 phút. Sau đó, vớt dưa và cắt thành các khúc,bỏ hạt.

Bước 2: Trộn dưa đã cắt khúc và hai thìa muối sau đó để khoảng 30 phút.

Bước 3: Cho tất cả các hỗn hợp trên vào và trộn đều.

Bước 4: Cho dưa vào trong một chiếc lọ kín để nơi thoáng mát, hai ngày sau là có thể sử dụng.

Nộm ức gà với dưa leo

Trong ức gà có lượng chất béo ít và lượng protein cao nên nó rất phù hợp với những chị em giảm cân. Việc kết hợp ức gà với dưa leo giúp cho quá trình chuyển hóa mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo
• 1 miếng ức gà
• 2 cây tỏi tây
• ½ củ hành tây

Gia vị: tỏi, gừng, lá nguyệt quế, mù tạt, nước tương, nước chanh, giấm gạo, mật ong

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch ức gà sau đó cho vào nồi và luộc với 5 tép tỏi, 1 lát gừng và vài ngọn tỏi tây. Khi gà chín tới thì vớt ra, để nguội và xé thành các miếng vừa ăn.

Bước 2: Ngâm dưa leo trong nước muối khoảng 15 phút sau đó rửa sạch, vớt ra, để ráo. Thái dưa leo thành các miếng vừa ăn và bỏ hạt.

Bước 3: Sơ chế tất cả các loại gia vị.

Bước 4: Trộn hỗn hợp lại với nhau, cho gia vị và các nguyên liệu đã sơ chế vào và trộn đều sau đó để khoảng 15 phút cho gia vị ngấm là có thể sử dụng được.

Giảm cân bằng dưa leo không hề khó bạn hoàn toàn có thể thực hiện được tại nhà. Nó thực sự sẽ mang đến hiệu quả nếu như bạn kiên trì thực hiện. Hi vọng rằng, đây sẽ là một phương pháp giảm cân mới có ích cho bạn.

Diệu Linh

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.